【48812】怕胖 选脱脂牛奶

来源:开云app下载软件安装    发布时间:2024-07-27 03:08:51

  不少人为了补钙喝牛奶,可是又不想让体重增加,所以只挑选脱脂牛奶,不喝全脂牛奶。那是不是全脂牛奶喝了会变胖呢?南边医科大学南边医院养分科主管养分师吴晓敏表明,是否导致长胖取决于摄入的热量。牛奶的成分主要是水,占85%以上,蛋白质和脂肪别离占3%左右,乳糖占4%左右,其他便是微量的无机盐、维生素等养分成分。

  全脂牛奶最大极限地保留了牛奶中的养分的东西,含丰厚的脂溶性维生素A、D等,健康成人和儿童均可喝全脂牛奶。脱脂牛奶并不是彻底不含脂肪,而是指所含脂肪在1%以下,高血脂和需求操控体重的人群可选脱脂牛奶,这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱满脂肪酸,对他们来说,吸取奶制品应首选脱脂奶。李晓姗