皮肤是反映人体健康最直观的途径之一，比方长痘，它反映了人体内排泄的不平衡，或是人们常说的“上火”。而导致这样一些问题的原因，许多时分都是饮食方面的问题。浙江省人民医院皮肤科副主任医师丁杨表明，想防备长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”。
不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包含白面包等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的生果。过量食用这类食物，皮脂腺排泄就越旺盛，然后不断长出痤疮或加剧原有痤疮。
有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的排泄，然后加剧痤疮。长痘的人能够先停一段时间牛奶，看是否与之相关。