【48812】想让孩子长高一定要避开这4个误区否则做再多也是白费!
许多家长多管齐下,给孩子喝牛奶、补钙片,每天早早地催他上床睡觉,周末一同做运动、爬山。
所以今日,小样妈就来给咱们盘点4个长高的误区,妈妈们可以对照一下,看看自己做对了没。
一说到长高,妈妈们第一个想到的恐怕便是补钙了。为了让孩子多摄入一些钙,有些家长会逼孩子每天喝牛奶,还有的家长干脆直接买来钙片,让孩子坚持吃。
答案或许要令咱们绝望了。尽管钙质是骨骼的成分之一,但过多地补钙,并不能让孩子长高。
首要,关于一般的孩子来说,只需饮食均衡,坚持喝奶的习气,就可以从天然的食物中获取满足的钙质,不需要额定补钙。
医学界最具公信力的Cochrane Library就曾标明,儿童弥补钙质只会让下肢骨密度添加约1.7%罢了。并且一旦中止弥补,就或许恢复原状。所以吃钙片对不缺钙的孩子来说是没什么作用的。
至于牛奶,让孩子从小养成喝奶的习气,确实对长高有协助。但这并不仅仅由于牛奶中的钙质,还由于牛奶中有许多其他促进成长的养分的东西,比方类胰岛素成长激素。所以钙片不能替代牛奶。
1-2岁的孩子每日饮用500ml奶;2-5岁的孩子每日饮用300-400ml的奶。不喜欢喝配方奶或纯牛奶的,可以用酸奶、奶酪作为弥补。
假如孩子每天的奶量超过了这个量,一方面会影响孩子吃饭的食欲,导致其他养分元素摄入缺乏。另一方面,过量摄入钙质还会影响铁的吸收,有几率会使孩子缺铁,影响身体和大脑发育。
由于这个原因,咱们现在哺育孩子的时分,对养分分外注重。总觉得吃得多、吃得好,才能让孩子长得高高长壮。成果一不小心,把许多孩子喂成了小胖子。
其实现在生活条件好了,除了赤贫的当地,很少有孩子由于养分不良长不高的,却是有更多的孩子由于肥壮长不高。
有研讨发现,肥壮的孩子小的时分或许会比同龄人长得快一些,但这仅仅小时分。
比及同龄孩子上了小学、初中,真实开端蹿个子的时分,肥壮的孩子就后劲缺乏了,长高的速度会显着落后于正常体重的孩子。
具体来说,对长高有优点的食物有全谷类食物、种子类食物、深色蔬菜、非油炸白肉(鸡肉)、非油炸红肉(牛羊猪肉)。
尤其是深绿色与深黄色蔬菜,由于富含碱化矿物质,所以对骨骼的发育、钙质的吸收都很有优点。
咱们都知道,孩子睡觉的时分会许多排泄成长激素,对长高有协助。所以许多家长对睡觉分外注重,每天7、8点就催着孩子睡觉。
上床时刻是够早了,却疏忽了影响睡觉的其他要素,反而达不到促进长高的作用。
所以比起平常7点睡,一放假就拖到10点、11点才睡,不如坚持规则,每天都在8-9点睡会更好。
之前小样妈写过一篇关于睡觉的文章,里边提到了不同年纪的孩子每天睡多长时刻才够,这儿把数据列出来,给妈妈们做个参阅。
尽管每个孩子有差异,不用彻底依照这一个数据来。但假如误差太大,尤其是孩子起床时总是没精力,简单发脾气,那就或许真的是睡太少了。
咱们平常哄孩子睡觉,等他睡着了,常常会掏出手机,或许翻开平板、电视,一边陪着孩子,一边放松一下。
孩子睡觉时,周围的环境一定要安静、够黑。只要这样,孩子的身体才知道现在是晚上了,很安全,然后放心肠敞开褪黑激素和成长激素的排泄开关,蹭蹭地长个。
假如周围的环境有声响和光线的搅扰,孩子的身体就没办法真实地歇息,激素的排泄也会受到影响。
曾经,咱们只知道饮食、睡觉、运动这一些要素会影响孩子长高,对孩子的心境并不介意。
孩子不喜欢喝牛奶,咱们就逼着他一天三顿地喝。孩子不想早睡,咱们就硬把他抱上床,逼迫他睡。
小样妈住的当地有一位妈妈,为了让儿子长高一点,天天带着在楼下跳绳。孩子跳得欠好,数目不行,妈妈就狠狠地批判。从男孩的表情就能看出,他有多厌烦跳绳。
还有许多孩子上小学后,要接受很大的学习压力。前段时刻出了许多爸爸妈妈陪孩子写作业,成果被气到住院的新闻。
确实,这些爸爸妈妈很不简单,但他们的孩子每天在咆哮、责备声中学习,又何曾简单呢?
假如这些爸爸妈妈知道,孩子在这样的家庭氛围下会压力过大,体内皮质醇升高,按捺成长激素的排泄,他们还会对孩子这么严峻吗?
想要让孩子长得高、免疫力好、学习好,就不能用任何逼孩子的办法,给他太大压力。
放下对孩子的高等待、严要求,营建一个温馨、有爱的家庭环境,才是对孩子最好的支撑。
我是小样妈,早期教育指导师,家长教育指导师,心思咨询师。欢迎重视我,和我一同轻松育儿。