黄安轻断食过午不食两月减重20斤我用实践告知你他没在扯淡

　　你或许会说，减重这事儿，听起来简略做起来难。但明星黄安最近在社会化媒体上晒出了他的减重作用，居然两个月瘦了20斤！他是怎样做到的？这便是我们今日要揭秘的“过午不食”轻断食法。

　　黄安用的这样的解决办法，简略来说便是过了正午就不吃东西了。听起来有点狠，但人家便是靠这样的解决办法，两个月甩掉了20斤肉。这效果，是不是让你心动了呢？

　　轻断食可不是让你随意饿肚子，这儿面有考究。黄安引荐了两种办法：16+8和20+4。这是啥意思呢？便是一天24小时，你选8小时或许4小时来吃饭，剩余的时刻就空腹。这样做的意图，实际上的意思便是让身体消耗掉剩余的脂肪。

　　关于轻断食，有人拍手叫好，觉得减重作用杠杠的；也有人皱眉头，觉得一天三顿饭是老祖宗传下来的，怎样能说改就改呢？可是，事实胜于雄辩，黄安的减重作用，还有接下来我要共享的个人经历，或许会给你一些启示。

　　有一位网友之前血脂和尿酸都不正常，就决议试试轻断食。坚持了25天，你猜怎样着？瘦了14斤，血脂和尿酸都正常了，连轻度脂肪肝都没了。这轻断食，不只协助他减了肥，还让他的身体更健康了。

　　我觉得轻断食，自律是必不可少的。减重这事儿，不可是为了美观，更是为了健康。黄安的那句话：“假如饿不死你，就往死里饿。”尽管听起来有点极点，但的确提到了点上。

　　最终，我想对那些正在减重或许想测验的朋友们说：轻断食，没你想的那么难。只需你下定了决计，坚持到底，就能看到作用。可是，别忘了，轻断食不是全能的，每个人的身体健康情况不一样，测验之前最好咨询一下医师，确保安全。